Показаны сообщения с ярлыком алкоголизм. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком алкоголизм. Показать все сообщения

суббота, 12 марта 2011 г.

Как убедить себя отказаться от выпивки


Как все-таки убедить мозг в том, что трезвость – это самый правильный выбор для всех и каждого. Не пришлось долго думать, просто немного задумался и перебрал свой большой (и с каждым днем все больше и больше) список плюсов трезвой жизни и выбрал тот пункт из списка, который по-моему является наиболее действенным, самым заметным и очень очевидным. Это цифры (я хоть и гуманитарий, но пришлось обратиться к точным наукам).
Чему доверяют люди во всем мире? Конечно, доказанным фактам и четким цифрам (с ними не поспоришь). Простейшие цифры иногда обладают таким эффектом, которого не в силах достигнуть никакими речами и проповедями. Все вы в школе изучали математику, все умеете пользоваться ручкой и калькулятором. Давайте проведем небольшой эксперимент, где вы сами подсчитаете, сколько денег вы тратите в месяц без какой либо пользы. И даже наоборот, сколько денег вы сами платите за наносимый вашему организму вред. Никаких особых знаний, все расчеты по простейшей формуле.

Дано:
X – Ваша месячная прибыль (карманные деньги, стипендия, зарплата, подработка, пособие по безработице, детские пособия, пенсия и т.д.)
Y – Средний дневной расход на различного рода алкоголь
—————-
Найти:
Z – Какой процент месячной прибыли вы платите за ущерб здоровью?
—————-
Решение:
Z = (30Y / X) * 100
Например (я 2-3 месяца назад):
X – 15000
Y – 300 (минимальное значение)
Z = (9000 / 15000) * 100 = 60%
Ответ: Я платил за ущерб себе и своему здоровью 60 процентов от своей месячной прибыли. Больше половины всей месячной прибыли!
Вот вам и точная наука: цифры – не реклама, никогда не обманывают! Как там поется в песенке? «Думайте сами, решайте сами…» выкидывать эти деньги вместе со своим здоровьем или все же найти им более достойное применение. Вообще, зачем платить за то, в чем нет никакой пользы, и даже наоборот причиняет вред.
Давно ли вы баловали себя прыжками с парашютом, захватывающей игрой в paint-ball, обедом в ресторане, ежедневным походом на кинопремьеры, покупкой красивой обуви, одежды, новой техники. Или у вас все время почему-то не хватает денег? Подставьте свои данные в формулу (см. выше) и сразу все поймете.

Все стадии алкоголизма



Запой – тяжелое проявление алкогольной зависимости, в зависимости от стадии алкоголизма и продолжительности нередко приводит к белой горячке (алкогольный делирий). Запой – постоянное употребление алкоголя много дней подряд, в период запоя алкоголик полностью теряет контроль над ситуацией и единственной мыслью и целью является поиск спиртного. Алкоголик перестает ходить на работу, забывает обо всех важных делах и датах, и даже если появляется на работе, голова будет занята мыслями о предстоящей выпивке, запойный алкоголик может выпить и на работе.
В период запоя с большой вероятностью могут возникнуть сильные нарушения психики, к тому под большим риском оказывается работа внутренних органов организма. Поиск спиртного в период запоя часто приводит к употреблению суррогата, в этом случае риск алкогольного отравления очень велик. Длительный запой рано или поздно заканчивается по нескольким причинам: деньги на выпивку закончились, увольняют с работы или жена собирается подать на развод, организм не выдерживает и алкоголик чисто физически не может продолжать пить.
Когда длительный запой прерывается, появляется новая опасность таких психических расстройств, как галлюцинации и белая горячка (алкогольный делирий). Белой горячкой называют алкогольный психоз, когда человек полностью теряет рассудок и возможность ориентироваться в пространстве и времени. Во время белой горячки человека мучают кошмары, постоянный страх и тревога, зрительные и слуховые галлюцинации, человек начинает сходить с ума и даже может умереть.
  • Первая стадия алкоголизма – начальная стадия алкоголизма, когда употребление алкоголя становится регулярным, количество алкоголя растет, пропадает рвотный рефлекс как защитный механизм организма, организм человека начинает привыкать к алкоголю. На первой стадии алкоголизма появляется стабильное влечение к спиртному, теряется возможность [...]
  • Вторая стадия алкоголизма – логическое продолжение первой стадии алкоголизма с прошлыми признаками и новыми симптомами. В первую очередь для второй стадии характерно еще большее влечение к алкоголю, а также появление похмельного (абстинентного) синдрома. После каждой пьянки алкоголик второй стадии испытывает потребность опохмелиться [...]
  • Третья стадия алкоголизма – последняя и самая тяжелая стадия алкоголизма, уменьшается разовая доза спиртного, которой достаточно для сильного алкогольного опьянения, постепенно для сильного опьянения алкоголику достаточно выпить минимальную дозу спиртного. Происходит полная деградация личности алкоголика, потребление алкоголя теперь [...]

Как бросить пить


Краткая инструкция «Как бросить пить» является сокращением полной инструкции (постоянно добавляются новые пункты). Состоит из пунктов, основанных на реальных событиях и опробована на личном примере. Итак, как бросить пить:
1. Увидеть реальность
Рано или поздно любой даже самый атрофированный мозг может ощутить встряску и на короткий срок оказаться в рабочем состоянии, достаточного для восприятия всех минусов и плюсов своего жития-бытия…
2. Принять твердое решение
Только осознанно и осмысленно, а не так, как это обычно бывает по утру когда похмелье мучает и разрушает каждую вашу частицу; принимать решение не тогда, когда фраза «Все! Больше не пью!» имеет чисто формальное значение, и успешно вылетает из памяти в финале похмелья.
3. Сравнить прошлое и настоящее
Не обязательно выписывать на листочек все плюсы настоящего (без выпивки) в сравнении с прошлым (с выпивкой), достаточно в определенные моменты представить себя прошлого, свои поступки в схожих ситуациях. Очень скоро придет понимание того, насколько осознаннее приходит решение и насколько правильнее становятся поступки.
4. Прочитать полезные статьи и книги
Тут все просто и доступно каждому: легкий способ бросить пить, легкий способ бросить курить, как не пить и большой выборки материала о проблеме алкоголизма, вреде алкоголя и плюсах трезвости…
5. Наслаждаться жизнью
Если пункты 1-4 выполнены успешно, для описания последнего пункта не хватит бумаги и чернил, лев толстой с его килограммами книг покажется школьником, написавшим пару изложений и одно небольшое сочинение.
P.S. Посмотрел фильм «Слушатель» (в ролях: Никита Высоцкий, Михаил Ефремов, Дмитрий Дюжев, Евгений Стеблов и др.). Всем советую, очень позитивный и веселый фильм

Как не пить, когда твои друзья пьют


Когда человек устал от своих нелегких отношений с выпивкой и твердо для себя решил бросить пить, он может столкнуться и, скорее всего, обязательно столкнется с одной неприятной ситуевиной. Что делать и как поступать, когда все вокруг пьют? Как вариант – отказаться от такого окружения, но не каждый сможет так поступить, к тому же бегство – не выход.
Как это обычно происходит с человеком «в завязке» в пьющей компании: соблазн пропустить стаканчик, обычные оправдания перед самим собой типа «Они же пьют, почему я не могу? Почему они так веселятся, а мне нельзя?».
Что потом? Потом он постепенно перестает понимать своих нетрезвых друзей, они уже порядком утомили его, их чувство юмора окружающих ему трудно понять. Короче, он не может поймать волну радиостанции «Стакан.fm». В каком-то смысле он отстал от поезда, хотя всегда привык быть своим на любой вечеринке.

А что потом по расписанию? А потом начинаются «заботливые советы» от друзей-товарищей, которые безгранично заботятся о состоянии друга и искренне желают ему исключительного добра и абсолютного здравия:
- Что это с тобой? Не тупи, все будет нормально
- Не занимайся [вне цензуры], тебе заняться нечем?
- Давай всего по одной, это не считается (неправда, см. правило первой рюмки)
- Не будь [вне цензуры], зачем друзей обижаешь?
* Этот список можно продолжать до бесконечности. Есть предложение составить мега список таких «заботливых советов», комментируйте.
Вот такие адекватные заботы бывает, накаляют ситуацию, и частенько отличный вечер может превратиться в непростое испытание на прочность. Все конечно зависит от того, какая подобралась компания, но в алкогольном опьянении может быть все что угодно (не раз доказано жизненной практикой и личным печальным опытом, где я далеко не всегда был положительный персонаж).
Вернемся к проблеме «Как не пить, когда все вокруг пьют». Во-первых, обязательно прочитайте эту прошлогоднюю запись блога про правило первой рюмки с описанием самой сути и логике отказа от алкоголя. Обязательно прочитайте!
Как ни странно в таких ситуациях настоящей поддержкой может стать опять же настоящий друг (см. сколько у вас настоящих друзей) или близкий человек, который тоже может обойтись без алкоголя и готов отказаться от спиртного на вечер, чтобы составить компанию. Это поможет избежать чувства отчужденности от слушателей радиостанции «Стакан.fm», к тому же рядом будет кто-то похожий, с кем можно без напряжения поболтать.

100 причин бросить пить

Я бы хотел бросить пить, чтобы…
…улучшить свой характер, а именно:
  • Иметь крепкие нервы
  • Избавиться от плохой привычки
  • Освободиться от психологической зависимости к алкоголю
  • Никогда не сожалеть о том, что ты сегодня за рулём
  • Показать на личном примере, что жить без алкоголя – легко и приятно
  • Стать настоящим человеком
  • Жить в согласии со своей природой
  • Привить хорошую привычку на всю жизнь – не употреблять алкоголь
  • Перестать быть наркоманом, так как алкоголь – это наркотик
  • Провести полезный эксперимент
…улучшить своё финансовое состояние, а именно:
  • Меньше тратить денег на еду, которую ешь, только чтобы просто закусить
  • Не тратить деньги на дорогие спиртные напитки
  • Никогда не пропивать свою зарплату
  • Иметь больше денег, так как они не тратятся на спиртное вовсе
  • Тратить деньги на то, что действительно необходимо
…жить здорово, а именно:
  • Иметь стройную фигуру, так как меньше закусываешь
  • Избавиться от физической зависимости к алкоголю
  • Прожить долго и счастливо
  • Улучшить своё физическое самочувствие в целом
  • Иметь здоровую печень
  • Иметь хорошую потенцию
  • Больше пить полезные напитки
  • Забыть что такое похмелье
  • Быть всегда в спортивной форме
  • Лучше высыпаться
  • Стать солнцеедом
…улучшить своё эмоциональное состояние, а именно:
  • Более полно наслаждаться жизнью
  • Не испытывать чувство вины за своё вчерашнее поведение
  • Легко переносить поездки в переполненном транспорте, возвращаясь после вечеринки домой
  • Испытывать безусловную радость
  • Тратить больше времени на то, чем любишь заниматься
  • Стать хозяином своего настроения
  • Научиться наслаждаться жизнью без наркотиков
  • Любить каждый момент
  • Прочувствовать преимущества трезвой жизни
…улучшить свой интеллект, а именно:
  • Всегда помнить исход праздника
  • Мыслить более разумно
  • Научиться управлять сновидениями
  • Помнить те гениальные идеи, которые приходят во время встреч с друзьями
  • Обрести интеллектуальную остроту
  • Быть менее подверженым влиянию рекламы об алкоголе
  • Научиться управлять сновидениями
  • Перестать туманить себе сознание
  • Мыслить трезво и чётко
…улучшить семейные отношения:
  • Никогда не впадать в запои
  • Помочь своим родным бросить пить
  • Поддержать своих родных, которым пить противопоказано
  • Быть достойным примером для своих детей
  • Проводить больше времени с семьёй
…лучше развлекаться, а именно:
  • Заниматься больше спортом
  • Испытывать более глубокое ощущение радости во время вечеринок
  • Наслаждаться каждым моментом общения
  • Выделить время на более интересные занятия, чем выпивка
  • Больше пить вкусные напитки
  • Ездить на праздники на своём любимом авто
  • При выходе из ресторана быть уверенным, что никто не наступит вам на галстук
  • Сделать жизнь интереснее
  • Наслаждаться каждым моментом своей жизни
…улучшить свои отношения с окружающими, а именно:
  • Иметь крепкие отношения с друзьями
  • Лучше контролировать свои фразы и жесты во время общения
  • Наладить отношение с противоположным полом
  • Не идти на конфликт с окружающими в нетрезвом состоянии
  • Ценить каждый момент пребывания с близкими людьми
…лучше работать, а именно:
  • Не брать отгулы по причине глубокого похмелья
  • Избавиться от похмелья, при котором невозможно работать по утрам
  • Всегда иметь отличное самочувствие с утра
  • Не бояться увольнения за нахождение на работе в нетрезвом состоянии
…оставить свой вклад в этом мире и служить людям одним из следующих способов:
  • Выделить время на более полезные дела, чем выпивка
  • Быть достойным примером для близких людей
  • Тратить больше времени на реализацию своего предназначения
  • Помочь людям вести здоровый образ жизни
  • Помочь людям стать хозяинами своих жизней
  • Помочь людям реализовать своё предназначение
  • Показать своим близким на личном примере, как хороша и интересна жизнь без алкоголя
  • Уменьшить спрос на алкоголь и тем самым повлиять на уменьшение предложения
…стать более одухотворённым, а именно:
  • Быть чаще с Богом
  • Стать Богом
  • Не причинять физической боли окружающим
  • Научиться выходить в астральный мир
  • Научиться наслаждаться жизнью, такой, какая она есть
  • Достичь духовного просветления
  • Больше быть самим собой
  • Повысить свою сознательность
…улучшить качество социализации, а именно:
  • Показать на себе, как можно бросить пить при желании
  • Быть примером для окружающих
  • Больше проводить время в компании трезвомыслящих людей
  • Расширить круг своего общения
  • Иметь меньше шансов упасть на находящегося поблизости
  • Больше общаться с друзьями по-настоящему
  • Стать источником социального здоровья
..а также, чтобы:
  • Мир стал хоть чуточку лучше
  • Стать на ступеньку выше в своём развитии
  • Ускорить революцию сознания
  • Получить бесценный опыт
  • Стать более счастливым
  • Получать больше от жизни
  • Достичь совершенства
  • Развиваться сбалансированно
  • Выйти за рамки самого себя
  • Жить эффективно

вторник, 8 марта 2011 г.

Во что выливаются нам мленькие посиделки и дружеские встречи в маштабах страны

Известный врач открыл ужасающую статистику
Эксперт: Евгений Алексеевич Брюн, Главный нарколог Минздравсоцразвития РФ, директор Московского научно-практического центра наркологии, профессор, доктор медицинских наук: 
- Добрый день, уважаемые читатели, зрители «Аргументов и фактов».
Тема, которая будет мною затронута в этой лекции, очень важна для России, нашего будущего, для будущего наших детей – тотальная алкоголизация российского населения.
История появления алкоголизма в России

Эта проблема началась не вчера, она имеет определенную давнюю историю. В мире алкоголизм стал развиваться примерно с XVI века - начала буржуазных революций, когда ответственность от государства и церкви переходит к личной ответственности, и часть граждан не справляется с этой проблемой, достаточно безответственно относится к употреблению алкоголя.

Надо отметить, что Россия в мифологическом представлении западного мира – это «пьяная страна». На самом деле это абсолютно не так. В XIX веке в России уровень употребления алкоголя составлял менее 1 л на душу населения. Почему так происходило? Россия – аграрная страна, все люди жили, в основном, по церковному и сельскохозяйственному календарю, и пьянства как такового на Руси не было. Причем, когда впервые стали появляться факты роста потребления алкоголя, некоторые уезды на земских собраниях принимали решения о запрете употребления и продажи алкоголя на определенном участке. Некоторые крестьянские общины также выносили подобные решения.

Когда началась мобилизация воинов-рекрутов на Первую Мировую войну, деревни провожали будущих солдат, пьянство было совершенно безудержным. Люди «гибли от опоя» (как говорят на Руси). Тогда Николай II на период мобилизации ввел сухой закон. К сожалению, это не было пролонгированной программой. После 1925 года алкоголь вновь легально продается и потребляется. Перед Второй Мировой войной уровень потребления алкоголя был 3-4 л на душу населения – это не так много.

После Второй Мировой войны, по окончании Великой Отечественной войны у населения вошло в привычку почти ежедневное употребление алкоголя – это было определенной драмой русского народа. Они все время праздновали победу. Через некоторое время стали освобождать репрессированных, уголовников, они так или иначе праздновали освобождение – таким образом, эта традиция фронтовиков, вернувшихся осужденных пришла в бытовую, «кухонную» культуру. С середины 50-х гг. алкоголь стал неотъемлемой частью любого застолья, встреч, событий, которые происходили в жизни человека, его семьи. Так началась раскрутка алкоголизации нашего населения.

Какое место по уровню алкоголизма занимает Россия среди других стран?


Нельзя не отметить, что в западных странах происходило примерно то же самое, не скажу, что мы в этом смысле уникальны. Рост потребления алкоголя после Второй мировой войны по всему миру резко стал расти. Однако на Западе еще развивалась тема наркотиков (середина 50-х гг.), нас эта беда до 90-х гг. миновала, но в нашей стране алкоголизация шла неуклонно по нарастающей. В Советском Союзе партия КПСС, Правительство и Верховный Совет принимали определенные решения - была создана наркологическая служба - но, к сожалению, все эти меры практически ничего не давали.

Борьба с алкоголизмом: «сухой закон» 1985 г.


Нередко при обсуждении алкоголизма задают вопрос, который касается эффективности полусухого закона 1985 г. Действительно, после введения этого закона смертность от передозировки, отравления алкоголем на какое-то время резко снизилась, но параллельно начала нарастать проблема наркотизации населения.

В 90-х гг. окончательно похоронили эту антиалкогольную программу, и была уничтожена монополия на производство и продажу алкоголя. С этого периода начался лавинообразный рост алкоголизации.

Алкоголизм сегодня: факты в цифрах

На сегодняшний день уровень потребления алкоголя в стране составляет примерно 15,8 л на душу населения, год назад - 18 литров на душу населения. Из наиболее пьющих стран можно выделить Молдавию, Францию, Италию, Испанию, Германию: уровень потребления алкоголя в этих странах от 18 л в Молдавии до 12-13 л в других европейских государствах. Это несколько меньше, чем в России, но тоже колоссальные цифры: у них свои проблемы – у нас свои.

Должен отметить, что часто это не понимается гражданами России: 2% населения страны, где свободно продается алкоголь, будут страдать алкоголизмом с психическими расстройствами. Как правило, эти люди попадают в поле зрения специалистов в области наркологии, проходят определенное лечение, реабилитацию и т.д. Примерно 10% населения страдают формой алкоголизма, который не проявляется психическими расстройствами, а выражается через соматические расстройствами, т.е. страдают печень, сердце, мозг, сосуды. Порядка 25-30% населения злоупотребляют алкоголем - превышают норму потребления, которая рекомендована Всемирной организацией здравоохранения (2-4 л на душу населения) – со временем это обязательно разовьется в серьезное заболевание – хронический алкоголизм.

Прежде всего, от алкоголизма страдают наши дети!


Проблема в том, что наши дети, наблюдая алкоголизацию в семье (когда родители достаточно часто употребляют алкоголь) приучаются к такому типу поведения. Для нас очень важно, чтобы дети были лишены этой информации, потому что, если в доме есть хоть одна бутылка, содержащая алкоголь, особенно в открытом виде, то ребенка ничто не остановит его попробовать. Как правило, пробы начинаются с 10-12 лет, с 14-15 лет они становятся регулярными, таким образом человек постепенно впадает в зависимость от алкоголя. Это губительно для будущего. Если у ребенка присутствуют факторы риска по развитию алкоголизма или наркомании, то он обязательно станет зависимым от алкоголя человеком, это невозможно допустить.

Будем реалистами, старшеклассники 15-17 лет почти поголовно имеют опыт употребления алкоголя. Из них 30% употребляют алкоголь регулярно. С этим стереотипом поведения они воспитаны в семье. Ведь подавляющее большинство детей воспитывается по подражанию, и только не более 5% - по противопоставлению.

Мы должны крайне ответственно относиться к тому, что мы делаем с собой, со своим здоровьем, задумываться о том, на каком примере будут воспитываться наши дети. Это очень важные знания. Мы часто читаем лекции будущим родителям на тему воспитания детей. Говоря о проблеме алкоголизма в России, они прислушиваются и вникают в сущность данной проблемы, но работа по предупреждению данного заболевания должна быть более широкомасштабной.
источник аргументы и факты